“L'èxit és treballar en grup”

Spinning és un programa d'entrenament cardiovascular, damunt d'una bicicleta estàtica, i el que busquem són les sensacions reals del ciclisme real, de carretera. Intentem simular-les dins d'una sala. És un esport que pot fer tothom, independentment de la forma física, l'edat, el sexe o de si ha tingut alguna lesió. Amb sentit comú, tothom ho pot fer.

És diferent. Una cosa és la bici estàtica de tota la vida, que també hi és en una sala, però amb la qual no pots incrementar la resistència ni simular diferents nivells. Amb l'spinning, s'ha mirat que sigui el més semblant possible a una bicicleta de carretera, quant als eixos de geometria, el manillar aerodinàmic, a poder afegir resistència i notar els diversos nivells.

L'èxit de l'spinning és treballar en grup. És una activitat conjunta, no hi ha competició i ens guiem molt per la música, que ens va marcant els diferents moments i contribueix a la diversió.

No faig servir mai la mateixa sessió de música en més de dues classes. La vario constantment. No sóc partidària d'utilitzar sempre les mateixes cançons ni el mateix estil. S'ha d'anar variant.

Primer, educar els alumnes perquè vinguin preparats a classe. Amb bona roba o amb pulsímetre, l'única manera eficaç per controlar l'esforç que està fent la gent a la classe. També és clau la comunicació. El secret és comunicar-se amb els alumnes i explicar-los per què són tan diferents les diferents fases. No és aeròbic damunt de la bici. Aquest és el concepte que més es té de l'spinning i el que més odio. Eduquem els alumnes dia a dia.

Ja fa anys que ho és. Es va inventar fa 20 anys als Estats Units. Ara estem en més de 90 països, i a l'Estat espanyol el programa spinning és l'activitat líder en els centres esportius des de fa uns sis o set anys. No pot faltar en cap centre.

Sí. Funciona gairebé com a club social. Amb la crisi, la gent potser ha deixat d'anar als bars o a altres llocs, però al gimnàs, no. Suposo que és una via d'escapament i que s'hi troben a gust. La gent cada vegada és més conscient de la importància de l'activitat física. I a Catalunya tenim instal·lacions molt bones.

I tant! Lance Armstrong, quan va tenir el càncer, va començar a recuperar-se amb el programa spinning. El creador del programa [Johnny Goldberg] va ser el que va començar a recuperar-lo després del tractament. I Armstrong té tres gimnasos on l'activitat líder és el programa spinning. Aquí hi ha diversos exemples.

L'spinning et permet mantenir una bona forma física en poca estona i d'una manera molt fàcil. Ara bé, si t'agrada la bicicleta i l'aire lliure, has de sortir quan puguis i gaudir-ne. No en tinc cap dubte.

Per molt que hagis practicat, la formació és necessària, perquè no és el mateix entrenar-te tu mateix que a la resta. A l'Estat hi ha uns 2.500 instructors certificats. Oferim el curs de formació bàsica i també formació contínua. No parem de voltar i d'organitzar esdeveniments.